Neem 2 volle theelepels gedroogde of vers kleingesneden Citroenmelisse op 2 kopjes koud water in een schone afsluitbare glazen pot.
En doe 2 a 3 gram gedroogde of verse gekneusde Valeriaan wortel (in kleine stukjes) met 1 kop koud water erbij in de pot. Laat dit samen voor 8 uur of een nacht trekken (marceren) in de koelkast.
De smaak van Valeriaan is niet zo heel lekker, je kan dus een sterke kop afgekoelde thee van andere kruiden toevoegen,denk bijvoorbeeld aan citroenverbena of dropplant.
Zoethout kan ook, maar niet als je een hoge bloeddruk hebt.
Maak dan een sterke warme infusie ( lang getrokken thee met kokend water) van de lekkere kruiden die je wil toevoegen en laat dit eerst afkoelen, daarna mengen met je koude marceraat om een lekker slaap-drankje te krijgen.
Drink hiervan om te beginnen 1 kopje in de avond, maar niet meer dan 2 kopjes.
Dit is in de koelkast voor 3 dagen houdbaar.
* Doe altijd zelf onderzoek op bijvoorbeeld google, of deze kruiden voor jou veilig zijn. Bij zwangerschap of voor kleine kinderen raad ik dit drankje af.
Met liefde, Wild Soul Sister
